Teknikën shumë efektive 4 – 7 – 8, e cila i është përkushtuar përmirësimit të gjumit, nga tash edhe ju mund ta provoni.
Eksperti amerikan i gjumit dr. Andrew Weil ka zhvilluar teknikën e veçantë të frymëmarrjes e cila kur të aplikohet mund t’ju vërë në gjumë për 60 sekonda.
Teknikën 4 – 7 – 8 mund ta aplikoni dy herë në ditë gjatë periudhës prej 60 ditësh derisa ta perfeksiononi, ndërkaq ajo nuk kërkon kurrfarë pajisjeje.
Krahas problemit me pagjumësinë, kjo teknikë është e mirë edhe për zgjidhjen e problemit të hidhërimit, transmeton telegrafi.
Derisa jeni duke e aplikuar ulini drejt dhe zbatoni këto veprime:
– Merrni frymë nëpër gojë ashtu që ta dëgjoni
– Mbyllni gojën dhe nxirreni frymën nëpër hundë dhe numëroni deri në katër.
– Mbani frymën dhe numëroni deri në shtatë.
– Nxirreni frymën nëpër gojë ashtu që ta dëgjoni dhe numëroni deri në tetë.
– Kjo llogaritet si një frymëmarrje. Përsëriteni tërë ciklin edhe tri herë.
E dashura i hedh aksidentalisht në kosh 682 milionë euro, Ba...
Teknologjia e dobishme e pagesave “Tap to Pay” bëhet e dispo...
Kurti mori pjesë në shfaqjen e dokumentarit “Ajo’...
Bellinhgamit i dhurohet çmimi “Lojtari më i mirë i sezonit n...
Xhemaili i AAK-së: Presidentja as edhe një fjalë për linçimi...
Përplasje e fortë mes Gresës dhe Xhenetës, shkak pranku i An...
Skip to content
